Blog: Te para tres
- Rose Nieves
- 4 jun 2025
- 5 Min. de lectura
Actualizado: 16 jun 2025
Volver al Centro: Autocuidado Profundo en Tiempos de Cierre y Renacimiento
Por Rose Nieves
Desde que comenzó el 2025, muchas personas han sentido un movimiento emocional profundo, ciclos que terminan, relaciones que se transforman, caminos que ya no resuenan.
Este no es un año cualquiera: 2025 es un Año Universal 9 en numerología, lo que marca el cierre de una gran etapa colectiva de 9 años. Es un año para soltar, depurar, integrar aprendizajes y prepararnos para una nueva vida que nacerá en el 2026 (año 1).
En momentos así, el autocuidado no es un lujo, es una necesidad espiritual. Volver al cuerpo, al alma, al silencio. A estar presentes... Recordarnos que somos canal, templo y semilla.
Este artículo que preparé para ti, te guía por ese camino de reconexión.
Back to Basic:
¿Qué significa el Año 9 en numerología?
El 9 es el número de la integración, la compasión, el servicio y la trascendencia.
Representa finales necesarios y limpieza energética.
Te pide cerrar ciclos con amor, perdonar, liberar resentimientos, objetos, relaciones o ideas que ya no sirven.
Es tiempo de soltar para preparar el terreno del nuevo propósito que vendrá en el siguiente ciclo (2026, año 1).
En el Tarot el 9 es el Ermitaño. Arcano que nos pide pausa y reflexión antes del final.
Palabras clave del 2025: integración · compasión · perdón · servicio · entrega · transformación.
Apóyate con estas herramientas que recolecté de mi lista de autocuido. Te ayudarán a permanecer en tu centro:
RITUAL DE CIERRE Y PERDÓN
Todos sabemos que los rituales son momentos que te tomas para darle energía e intención a un tema. Dicho esto, este ritual puedes hacerlo en cualquier momento que sientas sobrecarga o que necesites soltar.
Necesitarás:
Una vela blanca o violeta
Un cuenco con agua y sal
Hoja de laurel o papel
Bolígrafo
Un aceite esencial o mist (lavanda, hibiscus o cítricos)
Pasos:
Respira profundo. Enciende la vela y perfúmate con el aceite o mist.
Escribe en el papel todo lo que estás lista para dejar ir (personas, hábitos, patrones, emociones).
Quema o sumerge el papel en el agua con sal. Siente cómo se purifica y libera.
Agradece a la experiencia por lo que te enseñó.
Repite:
“Me libero con amor. Estoy lista para cerrar y renacer.”
MEDITACIÓN
Apóyate en la meditacion. La meditación es una práctica consciente de atención plena que nos invita a pausar, observar y habitar el momento presente. Es un espacio sagrado de conexión contigo misma, donde el ruido del mundo exterior se disuelve y nace el silencio interior.
No se trata de dejar la mente en blanco, sino de crear un espacio amoroso donde tus pensamientos puedan fluir sin arrastrarte, como nubes que pasan por el cielo de tu conciencia.
Puedes encontrar muchas meditaciones en Youtube; pero sobre todo, conectar con la que te resuena.
Práctica de JOURNALING: Preguntas para escribir en este tiempo:
¿Qué estoy lista para dejar atrás, aunque duela?
¿Qué versiones de mí misma necesitan ser honradas y luego liberadas?
¿Cómo se siente en mi cuerpo el autocuidado?
¿Qué personas, lugares o hábitos me drenan?
¿Cómo sería mi día ideal si me cuidara profundamente?
NUTRICIÓN FÍSICA Y EMOCIONAL EN AÑO 9
El cuerpo necesita alimentos que ayuden a depurar y sostener emocionalmente este tiempo de limpieza. Aquí te dejo una lista de aliados. Importante: esto no sustituye tu alimentación recomendada por tu medicx de preferencia. Es solo sugerencias de integración.
Alimentos aliados:
Infusiones depurativas: diente de león, ortiga, hibiscus, jengibre.
Sopas o caldos con raíces: zanahoria, cúrcuma, ajo, cebolla (con propiedades de anclaje y limpieza).
Frutas cítricas: naranja, toronja, piña (vibración de alegría y claridad).
Granos suaves: quinoa, avena, arroz integral (sostén emocional).
Chocolate oscuro o cacao ceremonial (conecta con el corazón).
Agua solarizada en frascos azules o amarillos.
Hierbas o Aceites que recomiendo siempre tener:
Lavanda (calma y centro)
Romero (claridad mental y corte energético)
Hibiscus (fuerza femenina, corazón abierto)
Albahaca (protección y alegría)
Activando la energía Virgo en nuestra vida:
MINDFULNESS PARA TU RUTINA
Respira con conciencia al despertar (3 ciclos profundos antes de mirar el teléfono).
Haz una pausa consciente antes de cada comida: observa tu plato, huele, agradece.
Ducha meditativa: imagina que el agua limpia no solo tu cuerpo, sino tus emociones y pensamientos.
Una cosa a la vez: intenta hacer al menos una tarea sin multitasking.
Reconócete cada noche por lo que lograste hoy, aunque sea respirar.
Compañía Sagrada: Las mascotas
En tiempos de transformación profunda, nuestras mascotas se convierten en guardianes silenciosos de nuestra energía. Su presencia no solo acompaña: sostiene, limpia, regula emocionalmente y nos enseña a vivir el presente sin juicio.
¿Por qué los animales son sanadores en tránsitos difíciles?
Su campo energético es estable, amoroso y receptivo, lo que ayuda a regular el sistema nervioso.
No juzgan tu tristeza, tu caos o tu silencio. Simplemente están, y eso es una medicina que pocos humanos saben ofrecer.
Al acariciarlos, mirarlos o compartir tiempo con ellos, activamos oxitocina, la hormona del amor y el vínculo.
Nos enseñan a vivir en ciclos naturales: jugar, descansar, comer, dormir, sin culpas.
Por eso es importante agradecer su compañía: Puedes decirle “Gracias por acompañarme en este momento de mi vida. Eres medicina para mi alma.”
Al finalizar, comparte un poco de agua o alimento como ofrenda de gratitud.
Nota: Si no tienes mascota, puedes conectar con un animal guía en meditación o visitar un refugio. Muchas veces, tú también serás medicina para ellos.
“A veces, no necesitamos que alguien nos diga qué hacer. Solo necesitamos una mirada dulce, un ronroneo, una siesta compartida… para recordar que no estamos solas o solos en el tránsito. — Rose 🌹
Este año no te exige rapidez ni perfección. Te pide verdad, entrega y compasión contigo mismo(a). Que te abraces cuando te sientas roto(a), que te cuides como una flor que necesita agua, que camines hacia tu propio centro con pasos suaves pero firmes.
El autocuidado es resistencia, alquimia, oración encarnada.
Cuídate como si fueras el ser más importante del universo. Porque lo eres.
Con amor, Rose
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